Американец сбросил 54 килограмма благодаря новым привычкам

Американец Тре Хаббард похудел на 54 килограмма за девять месяцев благодаря новым привычкам, сообщает SWNS.

28-летний мужчина рассказал, что начал набирать вес после поступления в колледж в 2016 году. В тот период он пережил тяжелую потерю — умер его друг, а спустя несколько месяцев началась пандемия COVID-19. Все это привело Хаббарда к депрессии.

«Впервые в жизни я чувствовал себя побежденным. Я сам вырыл себе эту яму и боялся вставать на весы», — признался он.

К октябрю 2020 года его вес достиг 134 килограммов, после чего он решил начать худеть. По словам Хаббарда, главным секретом успеха стали новые привычки, которых он придерживается до сих пор.

Среди них — приготовление еды на следующий день перед сном, сбор спортивной сумки вечером и ежедневная ходьба не менее 12–15 тысяч шагов. Кроме того, мужчина ставит будильник подальше от кровати, чтобы утром быстрее просыпаться.

«Если возвращаешься хоть к какому-то порядку, день становится чуточку лучше», — отметил Хаббард.

Он добавил, что выработанные привычки помогают ему не спорить с самим собой: действия выполняются автоматически и позволяют избегать неверных решений.

Ранее сообщалось об американке, которой удалось похудеть на 45 килограммов после отказа от сахара. Вместо сладостей она стала выбирать батат, бананы, фруктовые торты и творожное мороженое. Также женщина исключила из рациона фастфуд и замороженные закуски.

Идея похудения с помощью плача стала популярной в соцсетях.