Диетолог назвал продукты, которые помогут согреться
Эксперт по диетологии и питанию Евгений Арзамасцев рассказал, что в холодную погоду мясные блюда, каши и острые специи могут помочь ощутить тепло.
Мясо при переваривании обогащает организм энергией, включая тепло. Также продукты с комплексными углеводами могут создать похожий эффект, поэтому добавление каш и цельнозернового хлеба в рацион также способствует согреванию.
Горячие напитки также помогут согреться, но они не должны быть слишком горячими. Оптимальная температура – 35–40 градусов, чтобы избежать возможных проблем с желудком и кишечником. Арзамасцев предупредил, что употребление слишком горячей пищи и напитков может ухудшить состояние желудочно-кишечного тракта, особенно при наличии заболеваний, таких как ГЭРБ, гастрит или язвы.
Эксперт также настоятельно отговаривает от употребления алкоголя в попытке согреться. Ранее было сообщено, что употребление перловки может способствовать улучшению упругости и эластичности кожи благодаря содержанию аминокислоты лизина, что может помочь в сохранении молодости кожи.
