Диетолог назвала идеальный вес для женщины

По ее словам, этот показатель можно вычислить с помощью индекса Брока.

«Формула такова: рост минус 100, с отклонением плюс или минус 10 килограммов. С возрастом рекомендуется стремиться к верхней границе этого диапазона», — пояснила эксперт.

К примеру, женщина старше 40 лет при росте 160 см должна весить не более 70 кг. Мухина объяснила, что после 40 лет организму требуется больше жира для синтеза женских гормонов, что помогает смягчить симптомы климакса.

Для молодых девушек допустимо находиться ближе к нижней границе нормы. При росте 160 см их вес может составлять около 50 кг. Однако диетолог отметила, что необходимо учитывать и другие факторы.

В частности, женщинам, планирующим беременность, рекомендуется придерживаться «золотой середины», что способствует поддержанию оптимального гормонального баланса и повышает фертильность.

Ранее врач-эндокринолог первой категории Мария Матвеева предупредила о рисках облысения и гастрита при резком снижении веса за короткий срок, например, перед праздниками. По ее словам, безопасное похудение составляет 5–10% от массы тела в течение 3–6 месяцев, при этом важно сочетать адекватную физическую активность с полноценным питанием.