Диетолог назвала оптимальный способ подсчета калорий

Она подчеркнула, что подсчет калорий является важным инструментом для заботы о здоровье и контроля веса, но многие отказываются от него из-за необходимости вести дневник питания и проводить вычисления.

Диетолог рекомендовала использовать специальные приложения для смартфонов или компьютерные программы, которые помогут отслеживать количество потребляемых калорий. Она отметила, что существуют программы, автоматически подсчитывающие калории при указании съеденного продукта из базы данных или отсканировав штрих-код.

Кроме того, диетолог посоветовала готовить еду дома, так как такой подход значительно облегчит подсчет калорий. При этом самостоятельное приготовление блюд позволит контролировать качество продуктов и размер порций.

Пичугина также напомнила, что уменьшение потребляемых калорий само по себе не приведет к автоматическому улучшению здоровья. Важно соблюдать правильное соотношение белков, жиров и углеводов в рационе, а также обеспечивать организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами.

Помимо подсчета калорий, каждому нужна индивидуальная диета для борьбы с лишним весом, заявила диетолог Елена Соломатина. В начале процесса похудения она рекомендовала придерживаться классических принципов здорового питания.