Диетолог назвала самые полезные продукты для зрения

Она отметила, что яичный желток, болгарский перец, шпинат, орехи, черника, цитрусовые и жирная рыба содержат важные элементы, необходимые для здоровья сетчатки глаза. Например, витамин A, который содержится в яичных желтках, моркови и батате, является ключевым для зрения, а витамин E, содержащийся в орехах, помогает предотвратить преждевременное старение тканей. Лютеин, который благотворно влияет на остроту зрения и стенки сосудов, можно получить из шпината. Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в морской рыбе, льняном масле, семечках и орехах, полезны для профилактики синдрома сухого глаза. Врач рекомендует употреблять их два-три раза в неделю. Вячеслав Куренков, врач-офтальмолог, предупредил о симптомах катаракты, отметив, что заболевание становится все более распространенным у пациентов старше 40 лет.