Диетолог назвала самый полезный виноград
Известный врач-диетолог и доктор медицинских наук Марият Мухина рассказала, что виноград темных сортов считается наиболее полезным для здоровья.
Красный виноград помогает в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, а черный способствует предотвращению рака. Эксперт отметила, что красный виноград богат ресвератролом, улучшающим здоровье сосудов, кровообращение, поддерживающим сердце и снижающим холестерин.
Оба вида винограда содержат большое количество клетчатки, которая улучшает пищеварение, предотвращает запоры и способствует хорошей перистальтике кишечника. Рекомендуется употреблять около 200 граммов винограда в день, но следует помнить, что избыточное потребление может вызвать метеоризм. Эксперт предупредила, что при диабете лучше воздержаться от употребления винограда, так как он повышает уровень сахара в крови, а также может раздражать слизистую при обострении гастрита и язвенной болезни.
Другой врач-диетолог, Елена Соломатина, рекомендовала употреблять бананы для борьбы с бессонницей. Она отметила, что бананы способствуют выработке мелатонина - гормона сна, и содержат магний и витамины группы B, что помогает успокоить, улучшить концентрацию внимания и настроение.
