Диетолог рассказал, сколько кофе можно пить пожилым
В старшем возрасте не нужно отказываться от кофе, но стоит быть осторожнее с его употреблением, считает врач-диетолог и нутрициолог Евгений Арзамасцев, высказавший свое мнение в интервью с Москвой 24.
Он отметил, что кофе содержит антиоксиданты, способствующие замедлению процессов старения, и помогает бодрствовать, избавляя от ощущения усталости. Важно употреблять натуральный молотый кофе, подчеркнул специалист.
Однако избыток кофе может негативно сказаться на здоровье, предостерег диетолог. Повышенное потребление может отрицательно сказываться на давлении, качестве сна и выводе витаминов, таких как кальций, необходимый для здоровья костей, особенно у пожилых людей. Кроме того, кофе не рекомендуется при обострении гастрита и язвенной болезни, а при гипертонии важно следить за реакцией организма на напиток. Если кофе вызывает повышение давления, лучше отказаться от него, посоветовал эксперт.
Ранее другой врач-диетолог, Елена Соломатина, рекомендовала пожилым людям употреблять томатный сок без соли, так как он снижает воспаление в организме, укрепляет иммунитет и сосуды, а также разжижает кровь.
