Общество

назад

Диетолог рассказала, что проблемы с ЖКТ могут вызвать депрессию

Диетолог рассказала, что проблемы с ЖКТ могут вызвать депрессию
Первоисточник: В интервью радио Sputnik врач-диетолог и научный сотрудник Клиники лечебного питания ФИЦ питания и биотехнологии Елена Ливанцова рассказала, что психические расстройства могут быть связаны с нарушениями микрофлоры кишечника.

Она отметила, что между головным мозгом и кишечником существует связь через центральную нервную систему (ЦНС), где желудочно-кишечный тракт (ЖКТ) взаимодействует с ЦНС через блуждающий нерв. Ливанцова пояснила, что микробиота кишечника играет ключевую роль в производстве гормона, влияющего на настроение, такого как серотонин. Нарушения в микробиоте могут привести к дефициту серотонина и, как следствие, к возникновению депрессивных состояний. Она также отметила, что недостаток определенных витаминов, таких как D, магний, цинк, селен, и дисбаланс железа, может вызвать сбои в работе микробиоты и привести к психическим расстройствам. Ливанцова рекомендовала включать в рацион не менее 400 граммов овощей и фруктов ежедневно, так как каждые 100 граммов употребляемых овощей и фруктов снижают риск депрессии на 5%. Ученые из Исфаханского технологического университета в Иране также обнаружили, что употребление определенных продуктов, таких как картофель, очищенные злаки и позиции с высоким содержанием сахара, включая фруктовые соки, может способствовать развитию депрессии и тревожности.

Предыдущая новость Следующая новость
вверх
Онлайн издание SAOMOS.NEWS - актуальные новости Северного Административного Округа Москвы. Здесь можно получить достоверную и объективную информацию о том, что ежедневно происходит в столице. Наш ресурс для тех, кому интересно все, что касается любимого города. Основной принцип ресурса – правдивое и оперативное освещение событий, соблюдение стандартов качественной журналистики и приоритет интересов москвичей. Наши читатели могут выразить свою точку зрения в комментариях к новостям, обсудить знаковые события в авторских колонках, спланировать отдых с афишей Москвы, принять участие в формировании новостного контента, наконец, узнавать новое и развиваться.

ГОРОДСКАЯ СЕТЬ ПОРТАЛОВ ГРУППЫ MOS.NEWS