Диетолог рассказала о важности потребления воды в жару

Об этом сообщает RT, ссылаясь на врача-диетолога и нутрициолога Ирину Писареву. "Нет ничего лучше простой чистой воды. В летнее время следует увеличить ее потребление на 0,5 литра в день. Это индивидуально, особенно если человек много времени проводит на улице", - отметила она. Специалист также подчеркнула, что в воду можно добавить лимон, мяту или огурец, а также употреблять ее с сухофруктами и шиповником. "Можно пить свежевыжатые соки в небольших количествах. Они больше подойдут в качестве десерта", - добавила Писарева. Однако она также указала на напитки, которые лучше избегать в жару, такие как алкоголь, оказывающий влияние на сердечно-сосудистую систему, и кофе. Кофеин может содержаться также в энергетических напитках, которые тоже не рекомендуется употреблять в жаркую погоду. Ранее врач-эндокринолог Дарья Хайкина предупредила, что сочетание алкоголя и жареного мяса может вызвать проблемы со здоровьем, так как печень в первую очередь занимается нейтрализацией алкоголя, а жирная пища становится дополнительной нагрузкой. Это может привести к тошноте, болям в правом подреберье и общей слабости.