Диетолог Стародубова: доля детей в РФ с избыточной массой тела выросла на треть за 10 лет
28.05.2024 08:00
По данным исследований ФГБУН "ФИЦ питания и биотехнологии", около 27% детей имеют массу тела больше нормальной. Из них 18% страдают избыточной массой тела, а 9% страдают ожирением. За последние 10 лет эти показатели выросли на треть и более чем в 1,5 раза соответственно. Это тревожная тенденция, которую необходимо принять во внимание.
Одной из основных причин такой статистики является малоподвижный образ жизни детей. Современные технологии и развлечения, которыми они окружены, зачастую отнимают время на физическую активность. Дети проводят больше времени перед экранами гаджетов, чем на улице, играя и занимаясь спортом. Это приводит к снижению общей физической активности и негативно сказывается на их здоровье.Кроме того, несоблюдение принципов здорового питания также играет важную роль в возникновении проблем с весом у детей. Современные дети предпочитают быстрые и удобные в пищевом отношении продукты, которые часто содержат большое количество сахара, жиров и калорий. Они предпочитают газировку и чипсы, вместо свежих фруктов и овощей. Это приводит к нерациональному питанию и набору лишних килограммов.Чтобы бороться с этой проблемой, необходимо внести изменения в образ жизни детей. Важно поощрять их к физической активности, организовывать спортивные занятия и игры на свежем воздухе. Также важно обучать детей правильному питанию и предоставлять им здоровые альтернативы в пищевом рационе. Только совместными усилиями родителей, педагогов и государства можно изменить эту тревожную статистику и обеспечить здоровое будущее для детей.Для предотвращения избыточной массы тела и ожирения у детей, важно, чтобы родители обращали внимание на свой образ жизни, включая питание, физическую активность и режим сна, так как они могут оказать влияние на детей, сказал диетолог. Он также отметил, что ребенок, растущий в семье, где взрослые придерживаются здорового образа жизни, скорее всего, будет формировать здоровые привычки, подражая своим родителям.Кроме того, важно понимать, что пищевые привычки и вкусовые предпочтения формируются в первые годы жизни, поэтому родители должны обратить особое внимание на питание своих детей с самого начала. Это поможет сформировать здоровые пищевые привычки с самого раннего возраста.Для того чтобы дети росли здоровыми и активными, необходимо, чтобы их родители были примером здорового образа жизни. Они могут вдохновить своих детей на здоровый образ жизни, включая правильное питание и физическую активность.Исследования показывают, что введение разнообразных фруктов и овощей в рацион детей в раннем возрасте способствует их большему потреблению в будущем. Однако, важно учитывать, что маленький ребенок может отрицательно реагировать на любой новый продукт, вводимый в прикорм. Это подтверждено диетологами, которые отмечают важность постепенного и терпеливого подхода к формированию диеты ребенка.Кроме того, эксперты обнаружили, что дети, находившиеся на грудном вскармливании не менее семи месяцев, имеют меньший риск развития избыточной массы тела. Интересно, что этот "защитный" эффект проявляется сильнее у детей, чьи родители также имеют избыточную массу тела. Это свидетельствует о важности поддержки здорового образа жизни среди родителей для формирования здоровых привычек у детей.Таким образом, внимательное внедрение разнообразных продуктов в рацион ребенка и продолжительное грудное вскармливание могут играть важную роль в формировании здорового питания и предотвращении избыточной массы тела в детском возрасте.Для детей важно не только то, что они едят, но и как и с кем. По словам диетолога Стародубовой, положительные ассоциации с полезными блюдами и продуктами помогут детям их лучше воспринимать. Она также отметила, что доказано, что дети, привыкшие к семейным приемам пищи за общим столом, взрослом возрасте чаще придерживаются режима питания и лучше контролируют свой рацион. Кроме того, важно, чтобы дети были физически активными, так как адекватные нагрузки крайне важны для здорового роста, подчеркнула диетолог. Для поддержания здорового образа жизни у детей необходимо не только правильное питание, но и занятия спортом и физической активностью. Таким образом, создание положительных ассоциаций с едой, семейные приемы пищи и физическая активность – важные компоненты здорового образа жизни детей, которые будут способствовать их здоровью и благополучию в будущем.Совместный активный отдых с родителями – это не только возможность для ребенка насладиться природой и заняться спортом, но и отличный способ укрепить семейные узы. Как подметила эксперт, важно выбирать спортивные занятия, учитывая индивидуальные предпочтения детей, чтобы они с удовольствием ходили на тренировки.Помимо этого, врач-диетолог подчеркнула, что важно начинать обучение детей основам правильного питания с самого раннего возраста. Эксперт рекомендует научить детей считать калории, ведя пищевой дневник и записывая туда все, что они употребляют в течение дня.Кроме того, важно помнить, что занятия спортом и правильное питание – это не только физическое, но и эмоциональное благополучие для детей. Вместе с родителями они могут находить радость в здоровом образе жизни и учиться заботиться о своем теле.Добавление в начало: В современном информационном обществе, где доступ к знаниям и информации стал более простым и быстрым, все больше людей стремятся быть в курсе последних новостей и событий. Однако, не всегда удается найти достоверную и полезную информацию. В таких случаях, полезно обратиться к рекомендациям и рекомендованным материалам.Добавление в середину: Именно поэтому мы предлагаем вам ознакомиться с разделом "Читайте также", где вы найдете подборку статей и материалов, связанных с темой вашего интереса. Мы тщательно отбираем и проверяем каждый источник, чтобы предоставить вам только самую актуальную и достоверную информацию.Добавление в конец: Не упускайте возможность расширить свои знания и узнать что-то новое. Читайте также, чтобы быть в курсе последних тенденций и развития в вашей области интереса. Мы постоянно обновляем раздел, чтобы предложить вам самые свежие и интересные материалы. Не забывайте заглядывать в раздел "Читайте также" и погружаться в мир новых знаний и возможностей.