На Водном стадионе в САО бесплатно научат танцевать зумбу

Зумба – танцевальная фит­нес-аэробика под популярные мировые ритмы, часто – латиноамериканские. Тренеры го­ворят, что она универсальна и подходит людям с любым уровнем физической подго­товки, не требует наличия специальных навыков.

 

 

На за­нятиях инструктор показыва­ет несложные движения – они, кстати, часто повторяют­ся, поэтому их легко запом­нить и выполнять дома. Но не­ смотря на кажущуюся просто­ ту, упражнения крайне эф­фективны – и для тех, кто про­ сто хочет держать себя в тону­ се, и для желающих сбросить несколько килограммов. «За час тренировки человек в среднем теряет порядка 700-800 килокалорий, – говорит фитнес-инструктор Zumba Fitness Антон Францев. – Про­грамма хороша тем, что любо­му новичку легко в нее влить­ся: приходи и повторяй за мной движения. У нас никаких возрастных ограничений, од­нако я бы не рекомендовал за­ниматься зумбой людям со слабым сердцем. Все-­таки это очень энергичное времяпре­провождение». В ТЦ «Водный» Антон ведет занятия по воскресеньям, его коллега Татьяна Варюхина – по четвергам. Ее программа называется Zumba Toning и основана на использовании специальных гантелек-мара­касов: это дает дополнитель­ную нагрузку на мышцы.

 

 

Занятия на севере столи­цы – часть специального про­екта компании Reebok. От­крытые уроки стартовали в столичных торговых цен­трах в октябре прошлого года. Это не только зумба, но и дру­гие направления – йога, сило­вые тренировки, тай-бо, кроссфит. На Водном стадио­не занятия идут второй месяц и пользуются огромной попу­лярностью, поэтому в планах организаторов – расширить количество площадок в Се­ верном округе. «Цель проек­та – привлечь как можно боль­ше людей к здоровому образу жизни через фитнес, – гово­рит фитнес-тренер Валерия Водяницкая. – Не у всех есть возможность заниматься в спортклубах за деньги, не каждый может делать упраж­нения дома самостоятельно. Мы предлагаем отличную альтернативу – проводить время в веселой компании, с пользой для здоровья и абсолютно бесплатно».

Кстати, по словам Валерии, зумба – чрезвычайно попу­лярный в мире вид фитнеса: занятия посещают более 14 миллионов человек в 185 странах.