Офтальмолог рассказала, как защитить глаза во время работы за монитором
Эксперт по офтальмологии, кандидат медицинских наук Мария Левина, поделилась с Москвой 24 рекомендациями по сохранению здоровья глаз во время работы и игр за компьютером.
Она отметила, что оптимальное освещение, влажность воздуха и соблюдение правила "20–20–20" играют важную роль в этом процессе.
По мнению Левиной, важно использовать правило "20–20–20" во время работы за компьютером: каждые 20 минут необходимо делать перерыв на 20 секунд и смотреть вдаль на расстояние шести метров. Она объяснила, что чем ближе находится объект внимания, тем больше напряжения испытывают глаза, что может привести к зрительной усталости.
Специалист также рекомендует использовать специальные компьютерные очки, которые поглощают синий цвет монитора, и при необходимости проконсультироваться с врачом и использовать увлажняющие капли для глаз. Левина добавила, что при соблюдении всех рекомендаций взрослые пользователи могут безопасно работать или играть за компьютером до шести часов в день.
Другой врач-офтальмолог, Залина Бекботова, предупредила, что цифровая усталость глаз может привести к серьезным заболеваниям, таким как гипертоническая болезнь и нарушение ритма органа у пациентов с нарушенным зрением.
