Ортопед рассказал, как выбрать идеальную обувь на весну

Об этом в интервью Москве 24 рассказал врач-ортопед и травматолог Андрей Литвиненко.

По его мнению, весной, когда прогулки становятся продолжительными, особенно важно выбирать обувь с подошвой, способной эффективно гасить ударные нагрузки при ходьбе. В противном случае нагрузка будет передаваться стопе, а затем суставам и позвоночнику, что может привести к их повреждению.

Что касается каблуков, то допустим небольшой подъем в 2–3 сантиметра. Однако обувь с более высоким каблуком вредна: длительное ношение такой обуви способствует развитию плоскостопия и связанных с ним заболеваний стопы, подчеркнул эксперт. «Обувь на высоком каблуке можно надеть на особое мероприятие, но сразу после него стоит переобуться в более удобную пару. Для регулярных прогулок такой вариант не подходит», — предупредил врач.

Танкетка также представляет опасность: она создает подъем, из-за чего мышцы стопы перестают нормально функционировать, а вся нагрузка ложится на голеностопный сустав, отметил ортопед.

С наступлением тепла лучше отдавать предпочтение тканевым моделям обуви, которые обеспечивают хорошую вентиляцию, а не кожаным, добавил специалист.

Кроме того, важно выбирать обувь по размеру — нога не должна испытывать сдавливания, особенно в области пальцев, поэтому от моделей с узким носком лучше отказаться. Иначе нарушается естественная анатомия стопы, человек быстрее устает при ходьбе и может испытывать болезненные ощущения, пояснил Литвиненко.

Тем, у кого к вечеру ноги склонны к отекам, врач порекомендовал примерять обувь вечером, чтобы подобрать правильный размер.

Ранее физиолог и персональный тренер Никита Скрипник отметил, что езда на велосипеде является более щадящим способом похудения по сравнению с бегом и не наносит вреда при травмах колена или голеностопа.