Проект "Московское долголетие" расширил программу по сохранению когнитивного здоровья
15.07.2026 11:51
Особое внимание в программе уделяется не только тренировке памяти, внимания и мышления, но и общему эмоциональному благополучию участников, поскольку именно эти факторы напрямую влияют на качество жизни и способность сохранять активность в пожилом возрасте.
Как сообщила заместитель мэра Москвы по вопросам социального развития Анастасия Ракова, число специализированных тренажеров для развития когнитивных навыков увеличили с 30 до 100. Это позволит охватить большее количество участников и сделать занятия более разнообразными и эффективными. Кроме того, в программу добавили обновленные курсы, направленные на снижение стресса, управление эмоциями и развитие навыков саморегуляции, что особенно важно для поддержания психологического комфорта и устойчивости в повседневной жизни.Ракова также напомнила, что совместная программа с ФМБА России действует в центрах московского долголетия уже более года. За это время ее эффективность смогли оценить свыше 60 тысяч москвичей. По словам заммэра, результаты показывают высокую результативность занятий: более чем у 90% участников отмечено улучшение памяти, внимания и скорости мышления, а у 80,5% — снижение уровня стресса. Такие показатели подтверждают, что регулярные тренировки и комплексный подход помогают не только поддерживать когнитивные функции, но и улучшать общее самочувствие пожилых людей.Расширение программы свидетельствует о том, что в городе продолжают уделять серьезное внимание активному долголетию и созданию условий для сохранения здоровья, самостоятельности и социальной вовлеченности москвичей старшего возраста.Переписанный текст:Сегодня программа заметно выходит на новый уровень: ее функциональность была значительно расширена, а число специализированных тренажеров выросло в три раза. По словам Раковой, теперь это крупнейшая в мире библиотека заданий, направленных на развитие важнейших когнитивных навыков и поддержание умственной активности. Такой масштаб позволяет сделать занятия более гибкими, разнообразными и результативными для участников с разным уровнем подготовки.Программа включает два основных направления. Первое из них — обновленный курс «Тренировки для мозга», доступный на цифровой платформе BrainApps. Перед началом обучения каждый участник проходит диагностику, которую разработали специалисты ФМБА. Это позволяет оценить исходный уровень когнитивных функций и на основе полученных данных сформировать персональную траекторию занятий, максимально соответствующую потребностям человека.В обновленную версию курса вошли 42 тренажера на внимание, 31 тренажер на память и 27 заданий на развитие мышления. Кроме того, в программу добавлены новые форматы упражнений, включая поиск изменений, задания на пространственное мышление, работу с последовательностями и многоэтапные задачи. Такие упражнения помогают не только тренировать отдельные навыки, но и развивать комплексный подход к решению интеллектуальных задач.Участники могут регулярно отслеживать свой прогресс по ключевым показателям, что делает обучение более наглядным и мотивирующим. Благодаря этому можно видеть динамику развития, своевременно корректировать нагрузку и добиваться более устойчивых результатов.В рамках проекта предусмотрено второе направление — курс «Эмоциональный баланс», включающий 10 занятий продолжительностью по 45 минут. Эта программа создана для того, чтобы помочь участникам лучше управлять своими эмоциями, развить навыки саморегуляции, снизить уровень тревожности и нормализовать сон. Особенно полезен курс для тех, кто хочет укрепить психологическое состояние, повысить стрессоустойчивость и чувствовать себя спокойнее в повседневной жизни.Занятия проходят с использованием нейрогарнитуры, которая в реальном времени считывает биоэлектрическую активность мозга. На основе полученных данных формируется индивидуальный план тренировок, что позволяет учитывать особенности каждого участника и делать занятия более эффективными. Благодаря такому подходу программа становится не только удобной, но и максимально персонализированной.Чтобы закрепить достигнутые результаты и поддержать положительную динамику, после завершения основного курса через месяц предлагается дополнительный блок из семи уроков. Он помогает сохранить эффект от занятий, продолжить развитие навыков эмоциональной устойчивости и сделать полученные изменения более устойчивыми.Присоединиться к программе «Московское долголетие» могут жители Москвы старше 55 лет. Подать заявку можно онлайн на портале mos.ru, на сайте проекта, а также лично в любом из более чем 140 центров московского долголетия или в офисах «Мои документы». Это делает участие в проекте доступным и удобным для всех желающих.В России планируется внедрение новой модели охраны здоровья, которая будет направлена не только на лечение заболеваний, но и на профилактику возрастных изменений, в том числе раннего старения. Предполагается, что такой подход позволит уделять больше внимания качеству жизни человека, его психологическому состоянию и сохранению активности в пожилом возрасте. Важной частью программы станет поддержка когнитивного здоровья — способности сохранять память, внимание, мышление и эмоциональную устойчивость.Одним из ключевых направлений инициативы станет интеграция культуры и искусства в медицинскую практику. Речь идет о том, чтобы использовать театральные, музыкальные и другие творческие форматы как дополнительные инструменты для укрепления ментального здоровья, снижения уровня стресса и профилактики возрастных нарушений. Такой междисциплинарный подход может оказаться особенно полезным для людей старшего поколения, а также для тех, кто находится в группе риска по ускоренному старению.Реализацией проекта займутся сразу несколько ведомств и организаций, включая Минкультуры, Минздрав, Минобрнауки, региональные власти и Союз театральных деятелей. Их совместная работа должна обеспечить не только разработку программы, но и ее практическое внедрение в разных регионах страны. Ожидается, что сотрудничество между медицинским, образовательным и культурным секторами позволит создать более комплексную систему поддержки здоровья населения.Параллельно Москва и Китай договорились о сотрудничестве в сфере поддержки пожилых людей, что также подчеркивает растущее внимание к вопросам активного долголетия и социальной защиты старшего поколения. Таким образом, тема сохранения здоровья в пожилом возрасте становится важным направлением как внутри страны, так и на международном уровне.