Психиатр объяснила, могут ли панические атаки быть поводом для больничного
03.10.2025 15:46
Об этом сообщила врач-психиатр и психотерапевт Диана Генварская в интервью с Москвой 24.
Панические атаки и депрессия – это серьезные состояния, требующие профессионального вмешательства. СМИ отмечали, что молодые работники из поколения Z, начинающие свою карьеру, все чаще сталкиваются с проблемами психического характера, что может привести к отсутствию на работе."Паническая атака – это не просто волнение, это серьезное психическое расстройство, которое требует специализированного вмешательства психотерапевта. Молодые люди из поколения Z могут быть более уязвимыми к психическим проблемам из-за своей эмоциональной чувствительности и близкого отношения к окружающему", – пояснила Генварская.Паническая атака – это реакция на накопившееся напряжение в психике человека, проявляющаяся в ряде физиологических симптомов. Внезапное чувство страха, спазмы, учащенное сердцебиение – все это признаки возможной панической атаки. Кроме того, человек может столкнуться с повышенным давлением, проблемами с мочеиспусканием, болями в животе и головной болью.По мнению специалистов, при наличии подобных симптомов важно обратиться за помощью к врачу. Эксперт отмечает, что важно не игнорировать признаки панической атаки, так как это может привести к серьезным последствиям для здоровья. Специалист сможет провести анализ состояния пациента и предложить необходимое лечение или рекомендации для управления стрессом и предотвращения новых атак.При первых признаках панической атаки, важно помнить о методах контроля дыхания. Начните с глубокого вдоха, затем задержите дыхание на несколько секунд, и только после этого медленно выдохните. Это поможет замедлить сердцебиение и успокоить нервную систему."После того, как вы начали контролировать дыхание, сфокусируйтесь на расслаблении мышц тела", советует психолог. Начните с лицевых мышц, затем переходите к шее, плечам и так далее. Постепенное расслабление мышц поможет снизить уровень стресса и тревоги.Кроме того, специалист предлагает еще одно упражнение для снятия панических симптомов: найдите пять предметов вокруг себя, которые можно увидеть, четыре, которые можно потрогать, три, которые можно услышать, два, которые можно понюхать, и один, который можно попробовать на вкус. Это упражнение поможет переключить внимание с панических мыслей на восприятие окружающего мира и снять напряжение.Паническая атака, проблемы с желудочно-кишечным трактом и односторонняя головная боль могут быть проявлениями аллергии у взрослых, как утверждает врач-аллерголог Елена Шматкова. При этом важно понимать, что аллергия может возникнуть даже в зрелом возрасте в связи с изменениями в иммунной системе.Однако на организм также влияют другие факторы, такие как стресс и смена климата. Эти условия могут усилить проявления аллергии и ухудшить общее состояние здоровья. Особенно под угрозой находятся люди с наследственной предрасположенностью и хроническими заболеваниями дыхательных путей, которые нуждаются в особой осторожности и внимании к своему здоровью.Необходимо помнить, что аллергия - это не только кожные высыпания и насморк, но и разнообразные проявления, включая психосоматические симптомы. Поэтому важно обращаться к специалисту при любых подозрениях на аллергическую реакцию и следить за своим общим физическим и психическим состоянием.