Психиатр рассказал о разнице между стрессом и тревожным расстройством

Об этом сообщает Pravda.Ru, ссылаясь на психиатра-нарколога Александра Панова.
По мнению эксперта, стресс является кратковременной реакцией на внешний раздражитель, в то время как тревожное расстройство характеризуется продолжительным характером и сопровождается навязчивыми мыслями, страхами и физическими проявлениями, такими как ощущение тяжести в груди или "ком в горле".
Способы борьбы с этими состояниями также различаются. Со стрессом можно справиться самостоятельно с помощью релаксации или медитации, в то время как тревожное расстройство часто требует профессиональной помощи психолога или психиатра, подчеркнул Панов.
Врач предупредил, что игнорирование проблемы может привести к ее ухудшению.
"Многие пациенты пытаются справиться сами долгое время, но со временем состояние может ухудшаться. Люди обращаются за помощью лишь в тот момент, когда симптомы становятся невыносимыми", – отметил он.
Для профилактики Панов рекомендует соблюдать баланс между работой и отдыхом, поддерживать физическую активность, избегать вредных привычек и стремиться к гармоничным отношениям в семье и на работе.
"Длительные и систематические стрессы могут способствовать развитию психических расстройств", – заключил Панов.
Ранее психолог Александр Кичаев объяснил, что для преодоления стресса необходимо "ограничить" источник негативных эмоций. Он прокомментировал результаты исследования, согласно которому 89% россиян испытывают стресс после работы.