Психолог объяснила, почему лень полезна для человека

Лень помогает организму восстанавливаться и защищает от эмоционального и физического переутомления, заявила клинический психолог Юлия Денисова-Мельникова изданию «Абзац».

По словам специалиста, мозг и нервная система не могут постоянно работать на максимуме. Учеба, работа, бытовые обязанности и даже чтение новостей требуют концентрации и расходуют ресурсы организма. Поэтому человеку время от времени необходимо просто погулять, полежать или заняться любимым делом. Главное, чтобы после такого отдыха появлялось ощущение восстановления.

Психолог подчеркнула, что мозг продолжает активно работать даже тогда, когда человек ничего не делает: он обрабатывает информацию и вырабатывает новые идеи. Именно поэтому удачные решения нередко приходят в голову именно во время отдыха.

Денисова-Мельникова также отметила, что многие люди разучились по-настоящему ничего не делать: как только появляется свободное время, рука тянется к телефону. Однако бесконечный просмотр соцсетей нельзя считать полноценным отдыхом, поскольку мозг и дальше получает большой поток информации. По ее мнению, правильная лень — это состояние, когда человек ничего от себя не требует и не пытается обязательно «качественно отдохнуть».

Универсальной нормы времени для такого отдыха не существует, однако психолог посоветовала позволять себе немного лениться каждый день. Можно полежать, прогуляться, послушать музыку, поиграть с питомцем или выпить кофе.

Ранее психолог Наталья Наумова предупреждала, что нехватка отдыха повышает риск эмоционального выгорания, инсульта, кожных высыпаний и психических расстройств. Она советовала ежедневно выделять на отдых около 10 часов: из них 7–9 часов должно приходиться на сон, а минимум 1 час — на активный досуг.