Психолог заявил, что провокации на ретритах сможет выдержать только здоровый человек
06.08.2026 13:04
Переписанный текст:
Ретриты могут быть полезным способом восстановления, самопознания и внутренней перезагрузки, однако они подходят далеко не всем. Такие практики нередко предполагают эмоциональное и психическое напряжение, которое человек должен уметь выдерживать без вреда для себя. В этом смысле особенно важно понимать, что участие в ретрите требует определённой устойчивости и адекватной оценки своего состояния.Провокации, которые могут использоваться в рамках подобных духовных или психологических практик, способен перенести только психически здоровый человек. Если же у человека уже есть психическое расстройство или выраженная уязвимость, подобный опыт может оказаться для него слишком тяжёлым и привести к ухудшению состояния. Об этом в беседе с Москвой 24 рассказал психиатр и психолог Владимир Крупин.Как сообщает телеграм-канал Baza, популярность ретритов в некоторых случаях обернулась для россиян психозами и суицидальными настроениями. По информации канала, психотерапевты стали чаще сталкиваться с пациентами, которые пережили серьёзное эмоциональное потрясение после так называемых "природных духовных практик". Это говорит о том, что мода на подобные форматы не всегда безопасна и требует внимательного отношения к здоровью участников.При этом, по словам Крупина, у ретритов есть и положительная сторона. С одной стороны, их действительно можно рассматривать как эффективную практику для более глубокого понимания себя, своих истинных желаний, целей и мотивов. Такие форматы способны помочь человеку отвлечься от повседневной суеты, пересмотреть жизненные ориентиры и обрести внутреннюю опору.Однако специалист подчёркивает, что здесь есть серьёзные оговорки. Перед участием в ретрите важно учитывать психическое состояние, уровень стрессоустойчивости и возможные противопоказания. В некоторых случаях подобные практики могут не помогать, а наоборот — усиливать тревожность, дезориентацию и внутренний кризис. Поэтому к ним стоит подходить осознанно, а при наличии проблем с психикой — обязательно консультироваться со специалистом.Подобные практики нередко вызывают у участников крайне сложный и противоречивый эмоциональный отклик, поскольку затрагивают глубинные переживания и могут усиливать внутреннее напряжение. По словам специалиста, именно поэтому людям с тяжелыми психическими расстройствами такие группы обычно не рекомендуются и могут быть противопоказаны.Ретриты, в частности, не подходят людям, страдающим шизофренией, биполярным аффективным расстройством и рядом других серьезных психиатрических состояний. Участие в них допустимо лишь в исключительных случаях — если человек находится под наблюдением психиатра, психотерапевта или психолога и получил от специалиста прямое разрешение.Крупин также отметил, что у людей с расстройствами личности часто формируются крайне неадаптивные психологические защиты, которые в повседневной жизни позволяют им относительно стабильно функционировать и частично компенсировать свое состояние. Однако в условиях ретрита, где могут использоваться эмоционально провокационные методики и специально задаваться напряженные сценарии, эти механизмы нередко оказываются недостаточными.Кроме того, подобные форматы могут усиливать тревогу, дезориентацию и внутренний конфликт, особенно если человек не готов к интенсивной психологической нагрузке. Именно поэтому участие в ретритах должно оцениваться не только с точки зрения интереса или личного опыта, но и с учетом реального психического состояния человека, его устойчивости и рекомендаций профильного специалиста.В итоге такие практики требуют осторожного подхода и индивидуальной оценки, поскольку для одних они могут быть безопасным способом самопознания, а для других — серьезным риском для психического благополучия.Иногда даже на первый взгляд безобидная ситуация может стать серьезным испытанием для человека с уязвимой психикой. То, что для одного кажется обычным вниманием или даже поддержкой, для другого может обернуться сильнейшим стрессом и внутренним кризисом.В качестве примера психиатр привел ситуацию, когда ведущий намеренно обращает внимание на самого застенчивого участника. Для психически здорового человека подобный эпизод, как правило, не представляет большой опасности: он способен справиться с неловкостью, пережить кратковременное напряжение и даже использовать этот момент как стимул для самораскрытия или более уверенного поведения. Подобные вызовы нередко помогают человеку развиваться, становиться устойчивее и лучше адаптироваться к социальным контактам.Совсем иначе такие обстоятельства воспринимаются людьми с расстройствами личности, психика которых и без того работает на пределе возможностей. Их внутренние механизмы саморегуляции часто оказываются недостаточно прочными, чтобы выдержать дополнительное давление, публичное внимание или эмоциональную провокацию. В таких случаях даже незначительный внешний триггер может вызвать выраженное ухудшение состояния.«Человек с тяжелым невротическим расстройством постоянно находится в сильной тревоге, в страхе разоблачения, столкновения со стыдом. Острые провокации могут не быть обработаны, и в результате мы увидим психоз», — добавил эксперт. Иными словами, когда психика длительное время живет в состоянии напряжения, любая резкая ситуация способна нарушить хрупкое равновесие. Тогда вместо обычной реакции на стресс может возникнуть крайне тяжелое состояние, требующее профессиональной помощи и внимательного наблюдения.Таким образом, реакция на одну и ту же ситуацию может кардинально различаться в зависимости от психического состояния человека. Именно поэтому важно учитывать индивидуальную уязвимость, не игнорировать признаки сильной тревоги и своевременно обращаться к специалистам, если человек не справляется с внутренним напряжением.Отдельно Крупин обратил внимание на тему питания во время ретритов, подчеркнув, что любые жесткие ограничения в еде могут быть особенно опасны для людей с расстройствами пищевого поведения. По словам врача, в таких условиях участники нередко либо полностью отказываются от еды, либо, наоборот, сталкиваются с усилением тревоги и ухудшением своего состояния, что в итоге может привести к серьезным соматическим осложнениям. Именно поэтому, как отмечают специалисты, подход к организации ретритов должен быть максимально осторожным и учитывать индивидуальные особенности каждого человека.Кроме того, важно понимать, что ретриты сами по себе не должны становиться дополнительным стрессом для организма. Если программа включает голодание, строгие диеты или резкое изменение привычного режима питания, это может нанести вред не только психоэмоциональному состоянию, но и физическому здоровью. Особенно внимательно к таким практикам следует относиться людям с уже имеющимися хроническими заболеваниями, нарушениями пищевого поведения или повышенной тревожностью.Ранее психолог Ангелина Сурина рассказала, что для полноценной перезагрузки организма нужно брать три недели отпуска. По ее словам, первая неделя уходит на адаптацию к отдыху, на второй неделе мозг только начинает по-настоящему переключаться, а на третьей уже наступает глубокое расслабление тела и восстановление внутренних ресурсов. Таким образом, чтобы отдых действительно принес пользу, ему нужно уделять достаточно времени и не перегружать себя жесткими ограничениями или чрезмерными ожиданиями.Читайте также: в этой теме есть ещё много полезных материалов, которые помогут лучше разобраться в вопросе и посмотреть на него с разных сторон. Дополнительные статьи и рекомендации позволяют глубже изучить тему, сравнить разные подходы и найти ответы на сопутствующие вопросы.Если вам интересна эта область, стоит обратить внимание и на смежные публикации, где подробно рассматриваются практические примеры, полезные советы и важные нюансы. Такой подход помогает не просто познакомиться с основной информацией, но и получить более полное представление о теме.Читайте также, чтобы не упустить важные детали и расширить свои знания. Изучение дополнительных материалов всегда делает понимание темы более точным, а выводы — более обоснованными.