Психолог заявила, что крещенские купания могут помочь в борьбе с депрессией
16.01.2026 08:43
По словам кандидата психологических наук, заведующей кафедрой психологии и педагогики дистанционного обучения факультета дистанционного обучения МГППУ Марии Одинцовой, эти купания могут сыграть важную роль в борьбе с депрессией и эмоциональным выгоранием.
Крещенские купания представляют собой своеобразный народный антидепрессант, который помогает людям, переживающим жизненные кризисы или стрессовые ситуации, обрести символическое обновление и начать новую главу в своей жизни. По мнению специалиста, этот обряд не только способствует физическому закаливанию, но и оказывает мощное психологическое воздействие, позволяя человеку почувствовать внутреннюю силу и контроль над своей судьбой.Кроме того, практика окунания в ледяную воду полезна тем, кто испытывает неудовлетворённость прошлым опытом и стремится к новым впечатлениям. Она может стать своеобразным катализатором перемен для людей, страдающих от синдрома «выученной беспомощности», апатии, пассивности и депрессии, помогая им выйти из состояния эмоциональной стагнации. Мария Одинцова подчёркивает, что регулярное участие в таких обрядах способствует формированию устойчивости к стрессам и улучшению общего психоэмоционального состояния.Таким образом, Крещенские купания в проруби — это не просто традиция, а действенный способ поддержать психическое здоровье и восстановить внутренний баланс. В современном мире, где стресс и эмоциональные трудности становятся всё более распространёнными, возвращение к таким народным практикам может стать важным элементом комплексного подхода к заботе о себе и своем эмоциональном благополучии.В современном мире, где многие сталкиваются с внутренними кризисами и ощущением утраты жизненных ориентиров, поиск эффективных методов самопомощи становится особенно актуальным. Психолог Одинцова подчеркнула важность активных действий, которые способны мгновенно влиять на физиологическое и психологическое состояние человека, снижая проявления безволия и апатии. Она объяснила, что резкий выброс эндорфинов и мобилизация ресурсов организма играют ключевую роль в противостоянии чувству слабости и внутренней инертности, помогая вернуть контроль над собой и своими эмоциями.Особое значение, по мнению специалиста, имеет именно осознанное вовлечение в определённые ритуалы активности, которые могут стать опорой при столкновении с экзистенциальными вопросами — такими как одиночество, поиск смысла жизни и ощущение собственной значимости. Сам процесс выполнения этих действий создаёт ощущение принадлежности к чему-то большему, выходящему за пределы индивидуального опыта, что способствует укреплению внутренней устойчивости и самоидентификации.Кроме того, психолог Одинцова отметила, что ключевая психологическая польза заключается не столько в непосредственном воздействии внешних факторов, например, холода, сколько в добровольном и осмысленном преодолении собственных границ и страхов. Этот процесс приносит глубокое чувство достижения, служит мощным символическим ритуалом очищения и обновления, способствуя не только физическому, но и духовному возрождению. Таким образом, активные действия становятся не просто способом борьбы с временными трудностями, а инструментом личностного роста и трансформации.Погружение в ледяную воду во время крещенских купаний — это традиционный обряд, который многие воспринимают как способ укрепления духа и тела. Однако психолог особо отметила, что такие купания не следует рассматривать как метод психотерапии или замену квалифицированной медицинской помощи. Важно понимать, что эта практика подходит далеко не всем, поскольку существует ряд медицинских противопоказаний, которые могут представлять серьезную угрозу для здоровья. Поэтому обязательным условием перед участием в крещенских купаниях является предварительная консультация с врачом.Кроме того, психолог подчеркнула, что для безопасного проведения подобных обрядов необходима тщательная подготовка организма. Погружение в ледяную воду без должной закалки и адаптации может привести к негативным последствиям, включая переохлаждение и стресс для сердечно-сосудистой системы. В связи с этим специалист Одинцова рекомендовала постепенно приучать тело к холодовой нагрузке — начиная с менее экстремальных процедур и увеличивая их интенсивность со временем.Таким образом, крещенские купания могут быть полезным ритуалом для тех, кто подходит к ним ответственно и с учетом индивидуальных особенностей здоровья. Однако игнорирование противопоказаний и отсутствие подготовки способны привести к серьезным осложнениям. Поэтому важно не только соблюдать традиции, но и заботиться о своем физическом состоянии, обращаясь за профессиональной помощью и рекомендациями. Только такой подход позволит безопасно и с максимальной пользой пережить этот древний обряд.В преддверии празднования Крещения в Москве организуют масштабные мероприятия, направленные на создание комфортных и безопасных условий для всех желающих принять участие в традиционных крещенских купаниях. Всего по городу будет подготовлено 40 специально оборудованных площадок, которые начнут свою работу с 18:00 18 января и будут открыты до 18:00 19 января. Каждая из этих площадок оснащена всеми необходимыми удобствами: отдельными зонами ожидания и переодевания для мужчин и женщин, а также пунктами оказания медицинской помощи, что обеспечивает высокий уровень безопасности и комфорта для участников. Особое внимание уделяется санитарным нормам и поддержанию порядка, чтобы праздник прошёл без происшествий и доставил радость всем посетителям. Подобные меры позволяют москвичам и гостям столицы с уверенностью и спокойствием окунуться в традиционное омовение в честь Крещения, укрепляя духовные и культурные ценности общества. В целом, подготовка к крещенским купаниям в Москве демонстрирует серьёзный подход к организации массовых мероприятий и заботу о здоровье и благополучии граждан.