Роспотребнадзор предупредил о влиянии чрезмерного использования гаджетов на сон школьников

Об этом сообщили в пресс-службе ведомства.

В Роспотребнадзоре посоветовали за один-два часа до сна отказаться от гаджетов в пользу спокойных занятий, например чтения. Также специалисты подчеркнули, что для сохранения концентрации и снижения усталости важно грамотно распределять учебную нагрузку и чередовать умственную работу с отдыхом.

Кроме того, в ведомстве отметили, что в распорядке дня школьника обязательно должны быть физическая активность и регулярное питание. Прогулки на свежем воздухе, подвижные игры и занятия спортом помогают укреплять иммунитет, справляться со стрессом и повышают работоспособность.

Ранее в Минпросвещения РФ назвали нормативы по времени на выполнение домашнего задания. Для учеников 2–3-х классов он составляет не более 1,5 часа, для 4–5-х классов — до 2 часов, для 6–8-х — до 2,5 часа, а для 9–11-х — до 3,5 часа в день. Эти нормы утверждены и согласованы с Роспотребнадзором.

Читайте также