Россиянам рассказали, как поддержать работоспособность в жару
Для поддержания производительности в жару важно организовать свое рабочее место таким образом, чтобы минимизировать влияние высокой температуры за окном.
Рекомендуется работать в прохладном помещении с кондиционерами или вентиляторами, как утверждает карьерный эксперт Ольга Бухвалова в интервью для "Газеты.ру". Она также советует планировать выполнение тяжелой работы на утро или поздний вечер, когда температура становится более комфортной, чтобы избежать перегрева и сохранить энергию.
Другим важным аспектом является поддержание оптимального уровня гидратации. Необходимо пить достаточное количество воды, чтобы компенсировать потерю жидкости из-за жары, поскольку обезвоживание может привести к усталости, снижению концентрации и ухудшению работоспособности. Эксперт также подчеркивает важность заботы о собственном самочувствии, рекомендуя делать перерывы и принимать меры для охлаждения при сильной усталости или дискомфорте из-за жары. Практика методов релаксации также может помочь сохранить продуктивность.
Согласно опросу, проведенному сервисами по поиску работы, лишь 7% россиян отметили очень высокую работоспособность в жаркую погоду, в то время как 40% оценивают свою мотивацию работать летом на среднем уровне, а 11% назвали свою работоспособность низкой. Дерматолог Наталия Жовтан также рекомендует носить светлую одежду из легких и натуральных тканей в жаркую погоду, отдавая предпочтение свободным фасонам, которые облегчают перенос перегревания телом.
Прогнозируется, что жаркая погода в Москве сохранится до конца недели, а значительных изменений в течение первой половины недели не ожидается. Предполагается переменчивая облачность и кратковременные дожди. Днем 16 июля температура воздуха в столице достигнет 31 градуса.
