Россияне рассказали, как спасаются от выгорания на работе
Исследование, на которое ссылается RT, показало, что активное времяпрепровождение (34%) помогает россиянам бороться с выгоранием.
Кроме того, популярными способами восстановления сил и перезагрузки для многих являются отпуск (30%) и смена деятельности (26), где можно реализовать свой потенциал без перегрузок. Некоторые респонденты (23%) предпочитают брать выходные для восстановления баланса между работой и личной жизнью. Другие способы борьбы с выгоранием, упомянутые опрошенными, включают обучение (9%), изменение графика работы (8%) и смену задач (7%).
Однако некоторые россияне (31%) признали, что не предпринимают никаких мер против выгорания на работе. Исследование подчеркивает важность создания благоприятных условий для сотрудников, чтобы снизить стресс и повысить производительность. Среди таких мер поддержки названы гибкий график работы, возможность удаленной работы и доступ к психологическим консультациям.
Психолог Ольга Романив рассказала о способах предотвращения выгорания, советуя переключаться с рабочих задач на состояние покоя с помощью медитации, йоги или дыхательных упражнений. Она также отметила, что хобби могут быть не только способом отдыха, но и способствовать развитию новых навыков.
