Сомнолог назвала причины ночных пробуждений

Об этом сообщила доктор сомнолог, специалист по сну, терапевт и эндокринолог из центральной клинической больницы Управления делами президента РФ Дарья Лебедева, как сообщает портал "Доктор 24". Согласно мнению врача, одной из частых причин пробуждений в ночное время является апноэ во сне, то есть храп с остановками дыхания. "Человек начинает храпеть, после чего его дыхание на какое-то время прекращается: он молчит 10 или 20 секунд. Через полторы минуты происходит резкое всхрапывание, и этот цикл повторяется", – пояснила Лебедева, отметив, что обычно данным явлением страдают люди с избыточным весом и мужчины с широкой шеей. В таких случаях рекомендуется обратиться к специалисту по сну, поскольку это состояние может стать причиной инсульта или инфаркта, подчеркнула эксперт. Также плохой сон может быть связан с гиперфункцией щитовидной железы. По словам Лебедевой, у людей с гипертиреозом наблюдается учащенное сердцебиение, повышенное давление, быстрый пульс, дрожь и изменения влажности кожи. В таких случаях необходимо посетить эндокринолога. Она также отметила, что частые ночные пробуждения могут быть побочным эффектом некоторых лекарств. Для решения этой проблемы следует обратиться к врачу для коррекции дозировки или замены препарата. Кроме того, психические расстройства могут негативно сказываться на качестве сна. Признаки могут быть поводом для подозрения на тревогу или депрессию, заключила врач. Ранее были определены оптимальные параметры подушки для здорового сна. Она должна быть расположена на расстоянии от боковой части головы до начала плеча. Важным фактором является также плотность материала: слишком теплая подушка может привести к перегреву головы. Наиболее безопасными вариантами считаются подушки из полиуретана и латекса. "Доктор 24": сомнолог поделилась полезными ритуалами для здорового сна.