Сомнолог перечислила причины постоянной сонливости осенью

Об этом сообщила врач-сомнолог Дарья Лебедева из Центральной клинической больницы Управления делами президента РФ в интервью с "Доктором 24". Эксперт отметила, что сокращение светового дня приводит к увеличению уровня мелатонина в организме, что способствует сонливости. Кроме того, неправильное питание, повышение уровня плохого холестерина и дефицит витамина D также могут вызвать усталость. Для борьбы со сонливостью в осенний период врач рекомендует следить за режимом сна, поддерживать оптимальную температуру в спальне и делать утренние прогулки под солнцем. Эксперт также советует избегать компьютера и телефона перед сном.