Терапевт перечислил симптомы дефицита магния у пожилых
Избыточная раздражительность, синдром беспокойных ног и нарушения сна могут быть признаками недостатка магния у пожилых людей, сообщил врач-терапевт Виктор Лишин в интервью Москве 24.
Он отметил, что одним из наиболее распространенных признаков дефицита магния являются неприятные ощущения в мышцах, такие как синдром беспокойных ног, проявляющийся в необходимости постоянного движения конечностей из-за дискомфорта.
Если у вас возникли подобные симптомы, важно обратиться за консультацией к специалисту. Врач-терапевт и иммунолог Ирина Ярцева также предупредила, что некоторые лекарства могут ускорять выведение магния из организма, особенно мочегонные препараты. Поэтому при их приеме важно употреблять продукты, богатые магнием, такие как отруби, зелень, овощи, фрукты, бобовые и семена льна.
Магний, по словам специалистов, легко усваивается организмом из пищи. Диетолог Елена Соломатина также отметила, что слива может замедлить процесс старения, поддерживать нормальное давление и укреплять сердечно-сосудистую систему. Однако ее не рекомендуется употреблять людям с сахарным диабетом и заболеваниями ЖКТ.
