В Депздраве рассказали, могут ли антистресс-игрушки помочь при стрессе

Об этом сообщает столичный Департамент здравоохранения в своем телеграм-канале, ссылаясь на экспертов Центра ментального здоровья.
Медицинский психолог Варвара Гаврилина объясняет: «Когда мы берем антистресс-игрушку в руки, наше внимание переключается на тактильные ощущения, а процесс "игры" способствует снятию мышечного напряжения благодаря материалу и форме игрушки».
Врач-психотерапевт Дмитрий Крючков добавляет, что при тактильном взаимодействии с такими игрушками в мозг поступают особые сигналы, стимулирующие выработку окситоцина и эндогенных опиоидов.
«Эти вещества естественным образом уменьшают тревожность и негативные эмоции, а также укрепляют иммунную систему», — отметил специалист.
Однако важно помнить, что антистресс-игрушки помогают снизить тревогу только в конкретный момент. Если стресс сохраняется длительное время, рекомендуется обратиться к профессиональному психологу.
Ранее нейропсихолог Наталья Наумова рассказала, как уменьшить стресс при возвращении в офис после удаленной работы. По ее словам, в этом могут помочь составление списка приятных дел на вечер и правильная организация рабочего процесса.
Кроме того, Наумова советует подходить к возвращению в офис гибко: сначала можно договориться о гибридном графике, чтобы постепенно адаптироваться к новому режиму.
В Москве также набирает популярность айс-флоатинг как новый метод борьбы со стрессом.