В Роспотребнадзоре назвали признаки теплового удара
Признаки теплового удара включают повышенную температуру тела, смутное сознание, изменения в психическом состоянии, нечеткую речь, учащенное дыхание и головную боль.
Об этом сообщило Роспотребнадзор на своем сайте. Еще одним признаком теплового удара является нарушение потоотделения, что делает кожу горячей и сухой на ощупь, уточнили в ведомстве. Частыми симптомами являются тошнота, рвота, судороги, покраснение кожи, учащенное дыхание и пульс, жажда, головная боль.
Для предотвращения тепловых и солнечных ударов гражданам рекомендуется избегать длительного нахождения под прямыми солнечными лучами, носить светлую одежду из натуральных материалов, поддерживать водный баланс в организме, употребляя не менее 2,5–3 литров воды в день, и избегать интенсивных физических нагрузок. Также рекомендуется избегать плотных приемов пищи и алкоголя, отдавая предпочтение кисломолочным продуктам и овощам. В период наиболее активного солнечного излучения с 12:00 до 16:00 необходимо защищать кожу от солнечных лучей, используя закрытую одежду, солнцезащитные кремы и зонты. Роспотребнадзор также добавил, что важно сохранять эмоциональное спокойствие, так как стресс увеличивает риск теплового и солнечного удара, и принимать прохладный душ несколько раз в день.
Врач-терапевт Алексей Хухрев ранее предостерегал от купания в холодной воде в жару, поскольку она может сужать сосуды и увеличивать риск инфаркта или инсульта. Он также не рекомендовал купаться в фонтанах из-за возможного раздражения кожи от простейших микроорганизмов и ракообразных личинок в воде.
