Врач объяснил, как снизить негативное влияние аномальной жары на организм
20.05.2025 17:50
Он прогнозирует, что температура поднимется до 30–31 градуса жары. Врач-кардиолог Андрей Кондрахин, старший преподаватель кафедры фармакологии института фармации и медицинской химии ФГАОУ ВО РНИМУ им. Н. И. Пирогова МЗ РФ, отмечает, что снижение физической активности может помочь уменьшить воздействие аномальной жары на организм. Газета "Известия" сообщает об этом.
По мнению Кондрахина, резкие колебания температуры не являются опасными для человека, однако такие погодные условия могут нанести вред здоровью. Важно следить за своим состоянием и адаптировать уровень физической активности к погодным условиям, чтобы избежать негативных последствий. Также важно употреблять достаточное количество жидкости и обращать внимание на свое самочувствие во время жары.Эксперт подчеркнул, что важно понимать, как теплокровные организмы регулируют свою температуру. Необходимость рассеивать избыточное тепло становится особенно актуальной при прогреве воздуха до нормальной температуры тела – 36,6 градусов. Этот процесс может стать сложным и даже опасным."При перегреве организма происходит нарушение функций белка, что сравнимо с явлением свертывания яичного белка при нагревании. В критических ситуациях это может стать прямой угрозой для жизни", – подчеркнул врач. Одним из способов предотвратить перегрев является избегание прямого солнечного света. Также важно помнить, что активные физические упражнения могут усугубить ситуацию, так как они способствуют дополнительному выделению тепла мышцами. Поэтому в жаркую погоду следует быть особенно осторожными и заботиться о сохранении нормальной температуры организма.Во время аномальной жары важно помнить о правильном питьевом режиме, как отметил специалист Кондрахин. Он рекомендовал пить воду маленькими глотками каждые пять минут и предостерег от избыточного употребления жидкости, что может негативно повлиять на сердце. Кроме того, для поддержания комфортной атмосферы в помещении, следует использовать увлажнители воздуха, опрыскивать окружающую территорию и закрывать окна шторами. Однако необходимо быть осторожным с кондиционером, поскольку слишком холодный воздух может вызвать проблемы со здоровьем, включая пневмонию.Эксперты по климату предупреждают, что летом в России ожидается повышение температуры на 2–3 градуса выше средней нормы. Это может привести к жаре, которая будет особенно опасна для детей, пожилых людей и людей с хроническими заболеваниями, подчеркнул Кондрахин. Он рекомендовал принимать дополнительные меры для охлаждения организма, такие как накладывание влажных компрессов на шею или протирание лица прохладной водой.Кроме того, в условиях повышенной температуры возможны засухи, которые могут затронуть крупные города, включая Москву, Санкт-Петербург, Новосибирск, Екатеринбург, Казань, Красноярск, Нижний Новгород и другие миллионники. Поэтому важно быть готовыми к экстремальным погодным условиям и принимать необходимые меры предосторожности.При этом необходимо помнить, что в жару особенно важно следить за состоянием здоровья уязвимых групп населения и предпринимать действия для предотвращения теплового удара и перегрева организма. Внимание к своему здоровью и здоровью близких поможет избежать негативных последствий от экстремальной жары.В ближайшие дни в столице прогнозируется приятное потепление до 20 градусов. Это радостная новость для жителей, которые уже устали от холодной погоды. На улицах города можно будет увидеть, как люди радостно наслаждаются солнечной погодой, прогуливаясь в парках и на набережных.Кроме того, такое тепло создаст благоприятные условия для активного отдыха на свежем воздухе. Многие горожане с нетерпением ждут возможности провести время на пикнике, сделать пробежку в парке или отправиться на велосипедную прогулку. Возможно, даже откроются первые кафе на открытых террасах, где можно будет насладиться теплым весенним воздухом.Такое потепление также благоприятно скажется на общем настроении горожан, ведь солнечная погода способствует повышению настроения и энергии. Возможно, многие начнут планировать выходные активности на природе или даже короткие поездки за город, чтобы насладиться первыми признаками весны.