Врач перечислил три опасные причины судорог

Он отмечает, что сокращение мышц без контроля может указывать на недостаток железа и магния в организме, и рекомендует проверить уровень этих микроэлементов при возникновении подобных проблем.

Кроме того, неприятные ощущения могут быть связаны с сахарным диабетом, что влияет на микроциркуляцию, нервы и мышцы. Хухрев также отмечает, что спортсмены часто сталкиваются с неприятными ощущениями из-за перенапряжения. В случае беспокоящих судорог специалист рекомендует обратиться к врачу для выявления причины.

Ранее сомнолог Елена Царева делилась советами по борьбе со синдромом беспокойных ног. Для улучшения сна рекомендуется небольшая прогулка, массаж, горячие и холодные ванночки. При стрессовых проблемах со сном также полезно использовать специальную технику дыхания перед засыпанием: четыре счета вдох, пауза, семь счетов выдох.