Врач раскрыл главную ошибку при похудении

Это может привести к тому, что организм начнет извлекать энергию из других источников, таких как мышцы, как отметил профессор кафедры факультетской терапии РНИМУ имени Пирогова, доктор медицинских наук Альфред Богданов. Об этом сообщает Pravda.Ru. В результате человек будет терять вес, включая жировые отложения, воду и мышечную массу в равной степени. Однако после диеты базовый метаболизм снизится из-за уменьшения мышечной массы, что может привести к постепенному возврату веса, но уже за счет жира, а не мышц. "Этот процесс может повторяться многократно. <...> Таким образом, возникают эти классические диетологические ловушки, когда жир непрерывно накапливается, а базовый метаболизм постепенно снижается", – поделился эксперт. Для предотвращения подобной ситуации важно поддерживать достаточное количество белка в рационе, заниматься спортом и формировать правильные пищевые привычки. "Необходимо стремиться к установлению комфортного режима питания, когда человек привыкает к нему и ему не нужно излишне контролировать все это", – заключил диетолог. Ранее было рассказано, какие диеты могут нанести серьезный вред здоровью. В частности, опасным считается голодание, так как длительное голодание может привести к разрушению организма и мышечных тканей, после чего вес может быстро вернуться. Кроме того, не рекомендуется полностью отказываться от углеводов, так как это может привести к снижению работоспособности и замедлению биохимических процессов.