Врач раскрыла причины мышечного спазма в пояснице

Однако, при таких занятиях, часто возникают проблемы со спиной из-за резких или неправильных движений, поделилась опытом главный врач Городской поликлиники № 2 города Москвы Наталья Шиндряева.

Важно отметить, что лето также характеризуется жарой и частым использованием кондиционеров в офисах, что, по мнению эксперта, является еще одной причиной возникновения болей в спине. Однако, основным и наиболее распространенным фактором становится неправильная поза и осанка.

"Мышечно-тонический синдром, который проявляется в изменении тонуса мышц, составляющих позвоночный столб, играет ключевую роль в возникновении боли в спине. Эти мышцы прочно связаны с черепом и простираются вдоль всей спины. Любое изменение их тонуса может привести к болевым синдромам", – пояснила Наталья Шиндряева, ссылаясь на информацию из "Доктор 24".

Для снятия спазма важно не только расслабить мышцы, но и обеспечить позвоночнику правильное положение. Врач рекомендует спать на жесткой поверхности или полу, чтобы опора была на ягодицы, грудной отдел и затылок. Таким образом, шейный и поясничный отделы сохранят естественные изгибы и не будут соприкасаться с полом. Это поможет позвоночнику принять более физиологическое положение и снять напряжение.

По словам специалиста, даже если сложно спать на полу, можно просто лежать в таком положении около 20-30 минут в день. Это поможет мышцам расслабиться и улучшит кровообращение в области позвоночника. Важно также избегать сквозняков при выборе места для сна, чтобы не создавать дополнительного напряжения в мышцах.

Такой подход к сну способствует не только снятию спазма, но и улучшению общего состояния позвоночника. Регулярная практика правильного положения тела во сне может помочь предотвратить возникновение болей в спине и улучшить осанку.

Боль в шее может быть связана с заболеванием органов брюшной полости, таких как кишечник, поджелудочная железа, почки и мочеполовая система, отметила эксперт. Это может быть вызвано наличием камней или пиелонефритом. Для устранения боли в шее врач-невролог Рината Богданова рекомендует разогревать больное место, особенно если неприятные ощущения не проходят в течение нескольких часов. Например, после тренировки с болью в мышцах поможет баня или другие разогревающие процедуры.

Еще одним способом уменьшения боли в шее является нанесение мазей, содержащих нестероидные противовоспалительные средства. Однако активный массаж рекомендуется начинать только после уменьшения болевого синдрома, подчеркнула Шиндряева. Кроме того, необходимо заняться лечебной физкультурой и плаванием для укрепления мышц и снятия напряжения в шее.

Важно помнить, что боль в шее может быть симптомом серьезного заболевания, поэтому при появлении таких симптомов необходимо обратиться к врачу для диагностики и назначения соответствующего лечения.

Врачи всегда стараются найти причину возникновения боли в пояснице, чтобы предложить наиболее эффективное лечение. Однако, часто пациенты обращаются к врачам с жалобами на боли в пояснице, не зная, что может быть множество причин этого неприятного симптома. Врачи из "Доктор 24" рассказали, что боли в пояснице могут быть вызваны различными факторами, включая мышечное напряжение, повреждения позвоночника, воспалительные процессы и даже психологические причины. Поэтому, для точного диагноза и назначения эффективного лечения, важно обратиться к врачу и пройти необходимые исследования. Врачи "Доктор 24" готовы помочь каждому пациенту и найти оптимальное решение для избавления от боли в пояснице.