Врач рассказала, как сохранить силы во время шестидневной рабочей недели
Чтобы легче пережить шестидневную рабочую неделю, важно делать частые короткие перерывы, разумно распределять задачи и полноценно отдыхать в свободное время.
Об этом сообщила врач-терапевт Надежда Чернышова в интервью Москве 24.
Согласно новому графику, в России началась шестидневная рабочая неделя с 28 октября по 2 ноября, за которой последуют выходные 3 и 4 ноября в честь Дня народного единства. На следующей неделе россияне будут работать с 5 по 8 ноября.
Чтобы справиться с повышенной нагрузкой, Чернышова советует решать сложные задачи в начале недели, когда еще нет усталости и напряжения, и при необходимости разбивать их на более простые. Важно не переутомляться, избегать сложных домашних дел, ограничивать встречи и поездки, беречь себя и спать вовремя.
Чтобы поднять настроение, можно выпить кофе, но важно знать свою индивидуальную норму, подчеркнула Чернышова. Общий рекомендуемый объем – две-три чашки в день, но для некоторых может быть и меньше, в зависимости от реакции организма.
Ранее Ярослав Нилов, глава комитета Госдумы по соцполитике, предложил российским работодателям сделать 2 ноября сокращенным рабочим днем, однако подчеркнул, что каждый коллектив способен самостоятельно решить этот вопрос.
