Врач рассказала, каких витаминов не хватает зимой

По ее словам, дефицит витамина D возникает из-за недостатка солнечного света, что негативно сказывается на функционировании иммунной системы.

"Витамин C также играет важную роль: он поддерживает иммунитет и здоровье сосудов. При его недостатке могут возникать кровотечения. Например, если при чистке зубов появляется кровь, это может свидетельствовать о нехватке витамина C, и в таком случае стоит добавить его в рацион, например, употребляя теплый чай с лимоном," – отметила специалист.

Она также рекомендовала проверить уровень этих витаминов в крови и при необходимости принимать добавки для устранения дефицита. Ранее врач-диетолог Дарья Русакова подчеркнула, что восполнить недостаток витамина D с помощью пищи невозможно; питание может лишь поддерживать его нормальный уровень в организме.